La corretta predisposizione mentale

Anche in questo caso i Kuen Kuit (brevi frasi o “perle di saggezza” che i maestri del nostro stile ci hanno tramandato) ci forniscono indicazioni precise.

• Testa di cristallo, corpo di cotone, mano di ferro.

• Impara a rimaner calmo nel centro dell'azione. Rilassa i muscoli e rilassa la mente.

• L'essere attento e adattabile alla situazione permette il massimo risultato con il minimo sforzo.

• Sii fiducioso e rimani freddo per dominare la situazione.

• Non essere impaziente di colpire. Non aver paura di colpire. L'aver paura di essere colpito, ti porterà ad essere colpito. 
   

Per quanto riguarda lo studio delle forme e quando ci si allena da soli lo stato mentale

che permette di raggiungere i migliori risultati è sicuramente quello di

PURA OSSERVAZIONE.

La mente deve essere attenta e disciplinata in modo da non farsi incastrare dai giudizi e dalle aspettative.

L'allenamento non si deve basare su motivazioni effimere perché queste portano solo a un'ipertrofia dell' Ego.

Deve sviluppare invece sempre più la capacità di scoprire cose nuove rendendo ogni momento di pratica un evento unico e irripetibile.

In estrema sintesi il motto da seguire è:

STAI CON CIO' CHE C'E'

“Nessun giudizio, nessun commento, nessun atteggiamento:

semplicemente, si osserva, si studia, si guarda, senza il desiderio di cambiare ciò che è.

Perché se si desidera cambiare ciò che è in ciò che dovrebbe essere, si smette di comprendere.”

Anthony De Mello

Yee Gee Kim Yeung Ma

La posizione base su cui viene eseguita tutta la SNT si chiama:

“Yee Gee Kim Yeung Ma”

Traduzione:

Posizione per tenere la capra con l'ideogramma del due

In alcune associazioni del mondo occidentale è conosciuta anche con il seguente acronimo inglese:

I.R.A.S

Internally-Rotated-Adduction-Stance

Riferimenti per una corretta esecuzione:

• Testa come se fosse appesa a un filo(mento in linea con lo sterno)

• Morbida retroversione del bacino (gli addominali non devono essere tesi).

         Si può immaginare di avere un piccolo peso che mette in trazione il coccige.

• Piedi e ginocchia puntano dolcemente verso l'interno

• I pugni sono ai lati del busto ma non toccano il corpo

• I gomiti devono rimanere più bassi dei polsi

• Ginocchia lievemente piegate ( il peso del corpo non deve gravare eccessivamente sui muscoli e sulle articolazioni delle gambe).

• Spalle abbassate naturalmente

• Il peso del corpo deve cadere nel centro del piede

• Sguardo in avanti ma consapevole di tutte le direzioni

• Mente vigile e in costante ascolto

• Posizione in modo che piedi formino l'ideogramma del due (vedi foto sotto)
  
  
  
  
  
  
  
  

Stages del nostro Sigung Lino Paleari

SIU NIM TAO 小念頭

Letteralmente SIU NIM TAO (SNT) si traduce in : “piccola idea”.

Un idea su cui poggia l'intero sistema, e per questo viene considerata la più importante delle forme Wing Chun.

Pertanto essa dovrà essere sempre oggetto di studio e di perfezionamento per il praticante di ogni livello.

E' strutturata in otto sezioni contenenti in tutto 108 (numero sacro per la cultura cinese) movimenti.

Lo studente principiante attraverso essa, acquisisce i movimenti base ed i principi fondamentali del sistema.

I più importanti sono:

• mantenere la linea centrale (Joan-Xian) soprattutto a livello mentale (capacità di mantenere un FOCUS anche mentre si eseguono movimenti)

• mantenere una corretta postura

• far nascere l'energia dal gomito ( Gung Lik)

• l'indipendenza dei movimenti dalla respirazione

• l'economia del movimento

• il raggiungimento di un completo stato di rilassamento muscolare e mentale, che si traduce in una profonda presa di coscienza di ogni punto del proprio corpo.

• Fa ging (breve improvvisa e concentrata trasmissione di energia)

L'insieme di questi concetti, sviluppati con l'apprendimento di alcuni semplici movimenti, permettono al praticante di costruire una solida struttura , in grado di contrastare efficacemente forze superiori alla propria.

Infatti essa deve essere concepita come un libro di testo elementare in cui viene insegnato l'alfabeto, per permettere allo studente di avere le basi necessarie per imparare a scrivere lettere, parole e frasi nel linguaggio del Wing Chun.

La SNT non è una forma di combattimento ma è fondamentale lavorarla se si vogliono avere delle chance in uno scontro fisico.

Tuttavia la sua importanza va ben oltre il semplice aspetto marziale.

E' fondamentale quindi avere dei riferimenti precisi per eseguirla correttamente.

Le indicazioni più antiche e originali in tal senso sono arrivate sino a noi grazie a i Kuen Kuit (canti del combattimento) che sono brevi frasi o “perle di saggezza” che i maestri del nostro stile ci hanno tramandato.

Siu Nim Tao

• Spingi la testa in alto ed i piedi a terra

• testa dritta e sguardo orizzontale

• petto che può contenere e schiena dritta

• bacino aperto e addome in dentro

• gomiti affondati e spalle basse

• guarda sempre dove vanno le mani

• prendi la forza dalla punta del gomito

• Se non puoi padroneggiare “una piccola idea”, non potrai fare mai nulla correttamente.

IL VERO MAESTRO

Quando una passione diventa talmente incontenibile da coinvolgere ogni istante della tua vita, ti costringe a metterti continuamente in discussione, fino a rinunciare a quelli che consideri i tuoi riferimenti più preziosi.

Gradualmente però incominciano  a crollare anche le fondamenta su cui credevi si sostenesse la passione stessa.

Subentra allora uno stato di impotenza e solitudine che sembra risucchiarti nel  nulla.

Fino a quando ti accorgi che quella che sembrava essere la cosa peggiore che ti fosse mai capitata si rivela in realtà essere la chiave di comprensione per capire quanto le tue credenze fossero inadeguate.

Ciò che avevi considerato come il tuo unico fine allora, diventa improvvisamente solo uno strumento indispensabile alla tua crescita.

Così non puoi far altro che tornare in dietro e ricominciare dal punto di partenza... che poi...
è la passione che abbiamo in comune.
Le arti marziali.

Se anche tu hai deciso di percorrere questa strada, non puoi non sapere che le indicazioni più importanti dovrai  sempre trovarle dentro di te.

Sì perché chi meglio di te può aiutarti a capire quello che in realtà tu stesso hai da dirti.

Prima di andare avanti a leggere allora ricordati che...

sei tu il mittente e anche il destinatario di questo messaggio!

PARLA...  MI ASCOLTO!

Nessuno può insegnarti a sconfiggere gli altri!

E' impossibile perché in realtà non esiste nulla al di fuori di te.

Il nostro incontro sta avvenendo solo perché hai deciso, magari anche solo inconsciamente, di vincere te stesso.

Per riuscire nell'impresa hai bisogno di capire che io sono il tuo lato oscuro.

La parte di te che hai sempre ignorato o rifiutato di conoscere.

Nonostante ciò devi imparare ad amarmi tanto quanto io amo te.

Non è facile perché per aiutarti non posso che apparirti come il tuo peggior nemico.

Ecco perché ti lancio una sfida che esige che tu ti metta in gioco totalmente e da cui non puoi sottrarti.

Scopo di questa impresa è capire che noi DUE siamo in realtà UNO.

Per raggiungere questo risultato non esistono regole e ogni mezzo è lecito!

Perciò sappi che con la mia spietatezza io misuro la tua forza.

Gli ostacoli che ti do sono il tuo unico sostegno e i dubbi il solo aiuto.

Odiami pure se non riesci ad amarmi.

Combattimi se non riesci a comprendermi.

Piangi se ti sembro invincibile e troppo crudele.

Sono il sale delle tue lacrime.

Se rinuncerai a combattere dovrò ucciderti!

Se vincerai sarai morto comunque!

Il combattimento è solo il mezzo.

La relazione è il solo fine.

La consapevolezza è l'unica cosa che conta!